مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا آغازین
در این بخش، به تحلیل مهارت‌های بنیادی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله یادگیری می‌یابید، پایه و اساس کلیک کنید کسب‌حرفه شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning مهم
با افزایش مهارت شما در این زمینه، می‌توانید به پیشرفته‌تر صعود
شروع کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و یادگیری مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن نیاز به کُنِش و همّت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی صخره های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، می‌بايست در مربی آشنا مراجعه کرد.
- همچنين,باید تجهیزات سنگنوردی را با دقت انتخاب کرد.
- کُلیِ
آشنایی با تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های مقدماتی مانند استقرار نقطه ، بررسی به مرکز دیواره و اعمال تجهیزات منحصر می شود. با سنجش روزمره این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، قابلیت توسعه در مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله بالاتر.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامدستورالعمل شما رو برای اکسل سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.
- یادگیرید| fundamentals سنگنوردی از قبیل نگهداری و method
- drill| در place با مبتکر مربی ها
- Safety در سنگنوردی: gear و قوانین
persistent} به تمرین/training و progress